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为什么明知道运动有用，还是迈不开腿？
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为什么明知道运动有用，还是迈不开腿？这个问题大家都知道是增强体质，能迈开腿的都会进行锻炼，至于说迈不开腿的，那是心有余力不足的了，坐着轮椅，躺在病床上的，怎么也迈不开腿！！！
运动可以防病，可以治病，对于没病的人可以防病，对于有病的人运动可以减轻你的病情，尤其对三高的人，必须得加强运动，年轻人的时候没有病，不重视运动，有的青年人想运动，但是工作忙，没有时间运动，尤其现在的年轻人，有私家车上下班 ，缺乏运动锻炼身体，他们有的人中，早晨六点多钟就走了，晚上七八点甚至还有9点回来的，回家就累了，不想锻炼了，有的年轻人办了一个健身卡，其实去不了几趟 ，休息还在家睡大觉呢，现在最重视的活动就是老年人，我看我们小区的老年人，围着小区走步 ，因为他们真正感觉到 ，生命在于运动，因为人老了，疾病也找上了，所以就重视了运动，年轻力壮的没有重视这一点，就好像没吃过梨，怎能知道梨子的滋味，预防未病是很重要的，希望年轻人都重视这一点，就是加强体育运动。
你缺乏一个刺激，一个让你动起来的理由。人都是会有懒得的心理，没有鞭策，没有鼓励，一个人很多时候会越来越懒，你会出现一个人一躺一天，不动，这都是正常的，你需要找到让你动的人，或者事情，刺激一下，还有就是找到喜欢运动的朋友，让别人带动你。
这就是一个问题，就是每一个户外运动锻炼者的一种运动意志力的高低和强弱要素。能够长年累月坚持在户外进行运动锻炼之人，他们一定是个运动意志力坚定之人！只有高度自律的人方能驾驭自己的人生！
我今年54岁，已经坚持户外运动锻炼6年多了，我的运动锻炼项目相对是固定的，骑行比赛和游玩，日常跑步锻炼和参加马拉松比赛、越野跑，室内游泳锻炼，甚至于还参加过骑和跑两项比赛，还准备挑战铁人三项比赛。现在每个月，原来在平原城市里我每个月的总跑量达到200公里多一点，现在在高原地区县城还保持每个月跑量150公里多一点，每周在平原城市时还保持三次全身性力量训练60分钟，分别是杠铃、哑铃和单杠、双杠各一套动作，如今在高原县城比较恐惧高原反应，就采取了每周五次单杠引体向上总次数达到150个，单杠收腹举腿500个，侧面拉练肋骨肌300个，双休日停止运动锻炼。说实在的，有时候天气不好、天气寒冷、下雪、身体有一点疲累，有一点不舒服，或有其他活动等等原由都是我们寻找不出门运动锻炼最好借口，自己管不住自己的身体就会无精打采，就给他人未老先衰！自己管得住自己的身体，就给他人带来与众不同的精气神！
要坚定信念坚定不移坚定信心慢慢的去锻炼自己，养成一种好习惯了，晨曦初升慢慢的跑步啊！跳跳广场舞，去公园散步，去公园玩耍了，去公园小区里面跟别人聊天啊！也是一种运动方式正确的运动方法。
你好，我之前从330斤减重到165斤，目前从事健身教练工作，很高兴为你解答这个问题
以我个人的经验，要养成运动习惯，主要注意以下三点
首先，开始运动要足够的方便，刚开始要选择一个足够容易的运动来启动，目的是帮助n你养成一个习惯，比如爬楼梯，跳绳，走路，弹力带。
然后，运动几乎不占用日常生活时间，刚开始运动应该是用平时的闲暇时间，生活上总是有饭局，聚会和各种事情，很多人无法养成长期运动习惯，不是因为自己没坚持下去，而是各种事情占据了本来要运动的时段。
最后，运动时间不宜过长，刚开始的时候，30分钟以内的运动对你来说也是能起到非常不错的效果，哪怕仅仅是运动10分钟，也比躺在床上玩手机一动不动要强，运动的原则是动则有益，多动更好，量力适度。
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